운동 후 찬물 vs 미지근한 물 뭐로 씻는게 좋나요 | 운동 후 샤워 | 체온조절 | 혈관
운동 후 찬물 vs 미지근한 물, 과연 어떤 물로 샤워하는 것이 체온조절과 혈관 건강에 더 좋을까요? 땀 흘린 뒤 시원한 물이 당기지만, 잘못하면 오히려 몸에 무리를 줄까 망설여지죠. 이 글을 통해 운동 후 샤워 습관을 과학적으로 개선하고 건강을 지키는 방법을 알려드릴게요. 인터넷에는 상반된 정보가 넘쳐나고, 어떤 것을 따라야 할지 혼란스러울 수 있습니다. 찬물 샤워가 혈액순환에 … Read more